Depuis quelque temps, plusieurs patientes et patients m’interrogent en consultation sur leur rapport à la pornographie. Pas toujours dans une demande d’arrêt.Pas toujours dans une plainte très constituée.Mais souvent avec des questions autour de la place que ces contenus ont prise dans leur sexualité, leur imaginaire, leur excitation, leur rapport au corps ou à l’autre. Cela m’a conduit à retravailler une réflexion que j’avais déjà présentée lors d’une intervention consacrée

Quand une personne consulte pour une difficulté sexuelle, elle arrive souvent avec une question implicite :“Pourquoi est-ce que je n’y arrive plus ?” Mais, comme en escalade, avancer ne dépend pas seulement de la volonté. >On peut vouloir monter…et pourtant ne pas se sentir assez en sécurité. >On peut avoir envie d’essayer…et ne pas trouver de prise accessible. >On peut vouloir se détendre…et se crisper justement parce que l’enjeu devient trop important. C’est ce que j’aime d

Quand une personne dit : « Je ne sais pas ce que je ressens », « Je ne comprends pas pourquoi j’ai réagi comme ça », ou encore « J’ai l’impression d’agir en automatique », il ne s’agit pas forcément d’un manque d’introspection. Dans nos pratiques, y compris en sexologie, nous rencontrons régulièrement des formes d’évitement émotionnel : mise à distance de certaines émotions, focalisation sur le comportement plutôt que sur l’expérience vécue, rationalisation, évitement corpore

Dans mes consultations, une difficulté sexuelle est souvent rapportée à un élément déclencheur : un stress, une remarque, un échec, une fatigue… > Mais ce “moment” n’est bien souvent que la partie visible du problème. La sexualité fonctionne comme une fonction intégrative : elle mobilise en permanence des dimensions somatiques, psychiques, relationnelles et contextuelles. Ce que l’on observe cliniquement, c’est rarement une cause unique, mais plutôt : - une accumulation de fa

On parle de plus en plus d’aphantasie, c’est-à-dire la difficulté, voire l’impossibilité, à produire volontairement des images mentales. Certaines personnes, lorsqu’on leur demande d’imaginer une pomme, “voient” clairement une pomme. D’autres n’ont aucune image, mais savent pourtant très bien ce qu’est une pomme. Leur pensée ne passe simplement pas par le même canal. En sexualité, cela pose une question intéressante : de quoi est fait un fantasme ? On imagine souvent le fanta

« Je ne sais pas pourquoi, mais ça m’excite… » « Ce détail, ce geste… ça me fait quelque chose. » « Pourtant, ce n’est pas “sexuel” à la base… » 👉 Ce que l’on trouve érotique n’est pas donné une fois pour toutes.C’est souvent appris. L’érotisation, c’est un processus : un objet, une partie du corps, une situation→ associés à une excitation→ à répétition→ finissent par déclencher du désir à eux seuls. Un peu comme le cerveau apprend qu’une odeur évoque un souvenir,il peut app

« Est-ce que je suis normal ? » « Est-ce que j’en fais trop ? » « Est-ce que je n’en fais pas assez ? » « Est-ce que j’ai les bons désirs ? » Ces questions apparaissent très souvent lorsqu’on parle de sexualité. Elles ne portent pas seulement sur des pratiques ou des préférences.Elles touchent à quelque chose de plus profond : la place que l’on pense pouvoir occuper dans le monde. La sexualité est l’un des espaces où se rencontrent : Le corps Le désir L’intimité Mais aussi le

Dans le champ de la santé sexuelle, nous parlons volontiers de désir, de plaisir, de dysfonction, de fréquence ou de satisfaction. Plus rarement d’alignement. Or, en consultation de sexologie, de nombreuses situations ne relèvent pas d’un trouble sexuel au sens strict, mais d’un décalage entre plusieurs dimensions, qu'il est pertinent d'explorer : - La réponse corporelle - L’état émotionnel (stress, attachement, insécurité…) - Les valeurs personnelles - Le consentement vécu

« J’ai peur que ça me fasse trop. » « Quand je me laisse aller, je me sens exposé·e. » « C’est intense… presque trop intense. » Ce que beaucoup appellent fragilité est souvent autre chose : une grande sensibilité. 🧠 La sexualité est un espace où le corps et l’émotion se rencontrent sans filtre. On y est touché·e, au sens propre. Mais aussi au sens psychique. 👉 Être vulnérable, ce n’est pas manquer de solidité. C’est accepter d’être affecté·e. Et être affecté·e, c’est être

« Je me demande si ce que j’aime est normal. » « Est-ce que d’autres ressentent ça aussi ? » « Mes envies ne ressemblent pas toujours à ce que je vois. » « Et parfois… elles y ressemblent trop. » Ces questions sont très courantes. Elles ne parlent pas d’un manque de désir, mais d’un doute discret sur ce qui est “normal” ou non. Le désir sexuel ne se construit jamais tout seul.Il se façonne avec ce qui nous entoure : les images que l’on voit, les récits que l’on entend,ce qu

« Je fais attention à mon ventre. » « À mon odeur. » « À l’aspect de mon sexe. » « À mes gestes, mes mimiques, mes bruits. » « À mes formes, mon profil. » Ces pensées sont extrêmement fréquentes.Elles concernent des détails parfois minimes — un bourrelet, une pilosité, une rondeur, une érection, une lubrification, un son, une odeur — mais qui prennent une place envahissante. 🧠 À ce moment-là, l’attention ne se porte plus sur ce que l’on ressent… mais sur ce que l’on montre .

« Plus on cherche à se détendre, plus le corps se crispe. » Cela peut sembler paradoxal, et pourtant c’est une situation très fréquente en consultation. Beaucoup de personnes arrivent avec cette idée :👉 « Il faut que je me détende. »; « Si je n’y arrive pas, c’est que je fais mal. » Or, le corps ne fonctionne pas à l’injonction. 🧠 Quand la détente devient une obligation , elle cesse d’être un état vécu et devient une performance à atteindre. Le système nerveux reçoit alors

Pendant longtemps, la sexualité a été pensée comme quelque chose de spontané , presque animal.Une pulsion qui devrait surgir naturellement, sans effort, sans apprentissage. Pourtant, de plus en plus de personnes consultent non pas par absence de désir,mais parce que leur corps ne répond pas comme “il devrait” . Alors une question se pose :👉 et si la sexualité n’était pas innée… mais largement acquise ? Une illusion de naturalité héritée de l’histoire Dans de nombreuses cultu

On parle souvent de désir, d’excitation ou d’orgasme… Mais on oublie parfois l’essentiel : le corps doit être en sécurité pour pouvoir ressentir. Quand le stress, la douleur, l’hypervigilance ou la peur s’invitent, le corps bascule en mode protection . Le bassin se contracte, le périnée se resserre, la respiration devient haute… Et la sexualité devient plus difficile : baisse du désir, douleurs, difficultés d’érection, lubrification insuffisante, difficulté à jouir. La respir

Les médicaments psychotropes font partie du quotidien de nombreuses personnes, mais leurs effets sur la sexualité restent souvent peu connus ou mal compris . Pourtant, ces traitements peuvent modifier la manière dont on ressent le désir, le plaisir, l’excitation, l’éjaculation ou l’orgasme. 📌 Et cela peut ne pas refléter votre amour, votre motivation, votre valeur personnelle. Ce sont des effets liés au fonctionnement même du système nerveux… mais ce n’est pas toujours au

On parle beaucoup du consentement, et c’est une excellente nouvelle. Mais dans la réalité du quotidien, ce n’est pas toujours simple : il y a nos émotions, nos envies fluctuantes, nos insécurités, nos habitudes, nos relations… et parfois nos doutes. Le consentement, ce n’est pas une “case à cocher”. C’est un processus vivant, un dialogue continu entre deux (ou plusieurs) personnes. Il change, il évolue, il s’adapte. 𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗲𝗻 �

L’hypervigilance sexuelle est un phénomène fréquent , mais souvent méconnu.Il ne s’agit pas d’un manque d’envie ou d’un “blocage psychologique”, mais d’un mode de fonctionnement du système nerveux : le cerveau reste en “mode surveillance” au lieu de passer en “mode plaisir”. Dans ces moments, la personne contrôle, anticipe, observe, se juge : le corps se met alors en protection , ce qui peut entraîner baisse d’excitation, difficulté d’érection, douleurs, ou difficultés à at

L’éjaculation précoce (ou « éjaculation prématurée ») concerne de nombreux hommes. On estime que 4% de la population masculine est affecté par une difficulté sévère pourtant moins de dix pour cent des patients osent franchir le pas d'une consultation. Il ne s’agit pas d’un manque de virilité ou de contrôle, mais d’un trouble de la régulation de l’excitation sexuelle. L’éjaculation, en elle-même, est un réflexe physiologique parfaitement fonctionnel et qui n'est le plus souve

On oublie souvent que sexualité et alimentation parlent le même langage : celui du corps, des sens, et du lien à l’autre. Toutes deux mettent en jeu le plaisir, la confiance, la curiosité, la lenteur — et dépendent de la façon dont nous prenons soin de nous. ✅ En quoi l’alimentation peut soutenir la sexualité La sexualité est une fonction corporelle complète : elle dépend du corps , du cerveau , et du lien émotionnel entre les partenaires. Et ces trois dimensions sont influe

Beaucoup grandissent avec l’idée que “faire l’amour, c’est forcément la pénétration.” C’est un scénario tellement répété qu’il semble...