« Je fais attention à mon ventre. » « À mon odeur. » « À l’aspect de mon sexe. » « À mes gestes, mes mimiques, mes bruits. » « À mes formes, mon profil. » Ces pensées sont extrêmement fréquentes.Elles concernent des détails parfois minimes — un bourrelet, une pilosité, une rondeur, une érection, une lubrification, un son, une odeur — mais qui prennent une place envahissante. 🧠 À ce moment-là, l’attention ne se porte plus sur ce que l’on ressent… mais sur ce que l’on montre .

« Plus on cherche à se détendre, plus le corps se crispe. » Cela peut sembler paradoxal, et pourtant c’est une situation très fréquente en consultation. Beaucoup de personnes arrivent avec cette idée :👉 « Il faut que je me détende. »; « Si je n’y arrive pas, c’est que je fais mal. » Or, le corps ne fonctionne pas à l’injonction. 🧠 Quand la détente devient une obligation , elle cesse d’être un état vécu et devient une performance à atteindre. Le système nerveux reçoit alors

Pendant longtemps, la sexualité a été pensée comme quelque chose de spontané , presque animal.Une pulsion qui devrait surgir naturellement, sans effort, sans apprentissage. Pourtant, de plus en plus de personnes consultent non pas par absence de désir,mais parce que leur corps ne répond pas comme “il devrait” . Alors une question se pose :👉 et si la sexualité n’était pas innée… mais largement acquise ? Une illusion de naturalité héritée de l’histoire Dans de nombreuses cultu

On parle souvent de désir, d’excitation ou d’orgasme… Mais on oublie parfois l’essentiel : le corps doit être en sécurité pour pouvoir ressentir. Quand le stress, la douleur, l’hypervigilance ou la peur s’invitent, le corps bascule en mode protection . Le bassin se contracte, le périnée se resserre, la respiration devient haute… Et la sexualité devient plus difficile : baisse du désir, douleurs, difficultés d’érection, lubrification insuffisante, difficulté à jouir. La respir

Les médicaments psychotropes font partie du quotidien de nombreuses personnes, mais leurs effets sur la sexualité restent souvent peu connus  ou mal compris . Pourtant, ces traitements peuvent modifier  la manière dont on ressent le désir, le plaisir, l’excitation, l’éjaculation ou l’orgasme. 📌 Et cela peut ne pas refléter votre amour, votre motivation, votre valeur personnelle.  Ce sont des effets liés au fonctionnement même du système nerveux… mais ce n’est pas toujours au

On parle beaucoup du consentement, et c’est une excellente nouvelle. Mais dans la réalité du quotidien, ce n’est pas toujours simple : il y a nos émotions, nos envies fluctuantes, nos insécurités, nos habitudes, nos relations… et parfois nos doutes.  Le consentement, ce n’est pas une “case à cocher”.  C’est un processus vivant, un dialogue continu entre deux (ou plusieurs) personnes.  Il change, il évolue, il s’adapte.  𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗲𝗻 �

L’hypervigilance sexuelle est un phénomène fréquent , mais souvent méconnu.Il ne s’agit pas d’un manque d’envie ou d’un “blocage psychologique”, mais d’un mode de fonctionnement du système nerveux  : le cerveau reste en “mode surveillance” au lieu de passer en “mode plaisir”. Dans ces moments, la personne contrôle, anticipe, observe, se juge : le corps se met alors en protection , ce qui peut entraîner baisse d’excitation, difficulté d’érection, douleurs, ou difficultés à at

L’éjaculation précoce (ou « éjaculation prématurée ») concerne de nombreux hommes. On estime que 4% de la population masculine est affecté par une difficulté sévère pourtant moins de dix pour cent des patients osent franchir le pas d'une consultation. Il ne s’agit pas d’un manque de virilité ou de contrôle, mais d’un trouble de la régulation de l’excitation sexuelle.  L’éjaculation, en elle-même, est un réflexe physiologique parfaitement fonctionnel et qui n'est le plus souve

On oublie souvent que sexualité et alimentation parlent le même langage : celui du corps, des sens, et du lien à l’autre. Toutes deux mettent en jeu le plaisir, la confiance, la curiosité, la lenteur — et dépendent de la façon dont nous prenons soin de nous. ✅ En quoi l’alimentation peut soutenir la sexualité La sexualité est une fonction corporelle complète : elle dépend du corps , du cerveau , et du lien émotionnel  entre les partenaires. Et ces trois dimensions sont influe

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